心の体重を軽くする方法

無職だったり、ニートだったり、フリーターだったり、彼女もいなかったり、友達も片手で数えられるほどだった

りすると毎日が不安な気持ちになったりするものだ。

心に文鎮乗せられているようなズシッとした気分……

胸のあたりがモヤモヤしてイライラしたり……

そんな気分で街に出ても誰かが自分を馬鹿にしているような気がしてくるし、通り過ぎる人々が全員敵にしか見えなくなる。

そんな鬱憤を晴らしたい時のために、自分はいくつかの解決策をもっている。

誰でも思いつきしょうもない聞けば「そんなの知ってるわ―」と思うこと請け負いだけどお金もかからないし気楽にできて効果のある３つの方法だ。

１．瞑想（深呼吸）

２．ひたすら歩く

３．自愛

この３つをてきとうにやると、悩みなどどうでもよくなってくる。

次の記事ではそれぞれについて具体的に書いてみよう。